私達は大人
になるに連れて、
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色々な事柄をコントロールしなければ
ならなくなります![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
しかし
感情に気付かない振りをしていると危険!
上手く対処することが必要なんです。
子供の頃には、いつもお昼12時に給食の準備をし、![おにぎりコミュニケーション対人恐怖うつ病](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/068.gif)
お風呂に入る時間も寝る時間も、
![時計脅迫観念メンタルクリニック心療内科](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/286.gif)
![メモ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
しかし
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
大人になると
![信号機](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/233.gif)
![走る人忙しそうな](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
これは感情も同じ![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
自分の気持ちだけを
![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/009.png)
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
例
▲お腹すいた…
▲やる気がしない
▲眠い…
↑
自分勝ってな社会不適合者
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
▲あの人がどう思おうと、私はあの人を愛している
▲あなたのせいよ!私は被害者よ!
▲私がこんなに好きなんだから、きっと彼も同じ気持ちよ
↑
ストーカータイプ
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
と、なると
社会的に居場所を
なくしてしまう![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
なん~て事は、理解されていますよね?
しかし
もっと身近な
メンタル問題は、実は他にあるんです!
![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
▲怖いと言えないと更に怖い
私達は、「今」感じている感情を無かった事にしてしまうと
![ガーン真面目にライザップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
その感情が頭の中をぐるぐると巡り続けたりする事があります。
感情を表現できない事は、とても苦しいし、感情を我慢すれば我慢するほど
感情が見たこともない
お化けのように大きくなって
しまう事があるんです!
つまり、あなたが
「痛い
」と言えないと
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
「より痛くなる
」
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
「恐い
」と言えないと
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
「より恐くなる
」
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
つまり!オンタイムの
感情を、我慢し続けてしまうと自分でも気づかないうち
に
![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
感情
が心の中で
![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
膨れちゃうの![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
こんな風に心の中で震えが止まらなくなってしまったら
大変!!
こうなってしまったら?
あなた一人で頑張らず
怖いものは!
怖い! と
口に出してしまいましょう![キスマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/174.gif)
![キスマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/174.gif)
口に出して表現できるようになるには、少し時間がかかるかもしれません。
しかしゆっくり感情を吐き出すことを目指すと、少しづつ心は楽になって行くきっかけが見つかります
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※ちなみに成子は、怒りや心の痛みを感じると、感じてから速めにタイミングを作り、車の中で
あり得な~い
マジかよ~
と叫びます。
成子はこれを「心の叫びの壺」と
呼んでます。
もちろん!これは緊急対処方法です。下には、もっと有効な方法をご紹介しておりますわよ
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ポイントは!吐き出す事
そうすれば
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心に余裕ができ、自分をゆっくり認める事が出来て、今の自分を守る別の方法を受け入れるようになり楽になりますよ
![虹](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
例えば
今日どんな風に思ったか?
何が怖かったのか?
どんな時に痛みを感じたのか?
一人で抱えず、話せる友達
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怖い気持ち
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また、あなたにとって安らぎを感じられる場所
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彼と再びラブラブな近道は
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