乾癬の情報サイトや冊子で
乾癬患者さん向けのレシピを
見かけるようになったので
試しに作ってみた
作ってみたのはコレ！
から、秋のレシピ🍁
きのこと鮭のホイル蒸し
これは手順が写真で紹介されていて
とっても分かりやすい！
量もグラムより見て分かる
もうひとつは
ここのサイトの監修に名前のある
東京医科大学病院 皮膚科の
大久保ゆかり先生は
東京乾癬の会p-patの相談医
それだけ信頼のあるサイト✨
って事間違いない
このサイトのレシピは面白い事に
『世界のレシピ』を紹介してくれてるの
バカリャウ・ア・ブラーシュ
なんて料理知ってる？？？
田舎者の私は知らなかったけど
旦那がポルトガルで食べたヤツっぽい
塩ダラのスクランブルエッグ
もう味の正解なんて分からない
なので無難なレシピ見つけて
作ったのは
鯖飯！
コチラは動画で作り方が観れちゃう
なんて便利
魚だらけの食卓ですが
家にあったのよ
鯖缶が
減量家族なので
鯖缶は常にある🐟
ダイエットにも筋トレにもオススメ✨
どちらもほったらかして作れるから
このまま放置して
キッチンで作るふりして
TVerでSilent観てたわ
出来た\(๑´ω`๑)/
子どもも食べるので
三葉→水菜
小ねぎ→ネギ抜き
にしたけれど
小ねぎ欲しかったなぁ
色悪い
ホイル焼きのピーマンは
パプリカの方が色味が良さそう
(トマト追加した)
ビックリしたけど
鯖飯は鯖缶とわかめスープの元を
入れるの
わかめ一緒に炊くと
ドロッドロになると不安になったけど
そんなに気にならない
むしろ美味しい♡
コレ+大根のお味噌汁に
野沢菜、キムチで発酵食品足して
お腹喜ぶ(*´˘`*)♡乾癬ごはん
ごちそうさまでした
家族の評判は
パパ→ご飯おかわり2回
子ども→ご飯完食
ホイル焼きはピーマンに難色を示し
お腹いっぱいと逃げました
なかなか食べない鯖缶を
食べてくれたレシピ🍚
これはリピ決定～
おすすめでした♡