軽井沢のスーパー『ツルヤ』の
お土産でもらった甘いパン
ダイエットしてるしな…
パン控えてるしな…
基本的に菓子パンは
そんなに好きじゃないんだけどな…
もらった感想も言わなきゃだし
食べてみるかぁ…
え！？
ｳﾏ---(ﾟДﾟ)---!!
なにこれめちゃくちゃ美味しい
アップルパイ🍎って
もらったけれど
キャラメルカスタードクリーム入り
やだどうしよ。
もっと食べたい🤤
これで100円て
すごいな
ダイエットが進まない
体重落ちると
体脂肪が上がる
基礎代謝っていうのは
なーんにもしなくても消費してくれる
カロリー
生命維持に必要なカロリーって事かな
これ×運動活動レベル
これで計算すると
私の場合は
基礎代謝1,100×1.75で
1,925kcal✨
だがしかし
軽肥満レベルなので
これより少なめで摂取しなければ
痩せません
過去にトレーナーさんに指導受けていた時は
1,400kcalまでに抑えるよう言われ
米は昼に110g夜は60g
朝はスムージーのみ
この時は痩せた
ほんとに痩せた
10年ぶりに
45キロになった
それでも米が少ないだけで
野菜やお肉はカロリーいっぱい
食べていたので満腹🍴🐷💓
1,400kcalまで食べるのに
疲れる程でした
それなのに
何故また太った？
聞いちゃう
？
炭水化物が
すきだから～
パン麺ごはん
🥖🍜🍚
カロリー計算面倒で
食べる量が増えた
誘惑に負けました
はい〜
菓子パン禁止('ω'乂)
頑張れ私💪