年末の勤務を巡り職場の空気が殺伐としていて、今日は心が疲れた
ストレスを感じると
①当たり散らす人
②友達と飲んで愚痴る人
③楽しく騒いで忘れる人
④ネチネチ呪いをかける人
⑤1人でリラックスする人
…それぞれだと思いますが
私の場合⑤
1人で静かに気分転換したいタイプ
カフェでコーヒーを飲んだり
岩盤浴に行ったり
映画を観たり
昼寝をしたり
頭の中を洗い流すように
スッキリさせるのが1番良いみたい。
それに気付くまで随分かかりました。
若い頃は分からなくて
心が疲れた時
①壁を殴ってみたり、お皿を割ってみたり
②友達と泣きながら飲んだり🍻
③友達と朝までカラオケしたり
④てるてる坊主に嫌いな子の名前を書いて水に沈めたり
（これは小3の頃ですが）
①〜⑤まで全て経験済み（笑）
私の場合、友達に気を遣ってなのか疲れてしまうみたいなので、自分のストレスを緩和できるのは⑤だけ！と気付けました。
ストレスを抱えた時は、ゆったり過ごして
たくさん睡眠もとるように心掛けています
あと、心が荒んでいる時って
人肌に触れる事も
とってもリラックス効果があると思う
ハグしてもらったり
背中を撫でてもらったり
手を握ってもらったり
自分でするのではなくて
してもらう事が
心の治療になる気がします
子どもがぎゅっと抱きしめてもらうと
落ち着くように
大人もぎゅっと抱きしめてもらう事が
必要なのかも
日本人はスキンシップの習慣がないし
不快に感じる人もいるけれど
自分の家族や友人、恋人の触れ合いなら良いでしょ？
さぁて今日はお家でコーヒーを淹れて
Amazonプライムビデオでも観ながら
のんびりしましょ〜♪
