こいそりなですおねがい

みなさんは心の元気の秘訣ってありますか??


身体の元気(健康)は、
睡眠だったり、食事だったり、適度な運動だったりくるくる


だいたいどの人も同じような要素が必要なのではないでしょうかグッうずまき




では心の元気はどうでしょうはてなマークハイハイ

人によって元気のための要素は違う気がします気づき





私は一日中家の中にこもっていると、心の元気が失われやすいですネガティブ(家の中が涼しく快適でも)


今日のように暑い日でも、
外に出て太陽の光を浴びるびっくりマーク
少し汗をかくような運動をするびっくりマークびっくりマーク
人と会話したりコミュニケーションを取るびっくりマークびっくりマークびっくりマーク

これらを行うと心がとても健やかに、健康で居られる気がしています照れ

太陽の光を浴びる事がメンタルケアに繋がることは科学的にも証明されていますしねむらさき音符
幸せホルモン大事大事お願いハート



今日は特にそれを実感した日だったのでこうしてブログに書いてみましたふんわり風船ハート


みなさんの心の元気の秘訣、是非教えてくださーいニコニコ音符


たまにはカフェインレス花





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