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こいそりなです
みなさんは心の元気の秘訣ってありますか
身体の元気(健康)は、
睡眠だったり、食事だったり、適度な運動だったり
だいたいどの人も同じような要素が必要なのではないでしょうか

では心の元気はどうでしょう

人によって元気のための要素は違う気がします
私は一日中家の中にこもっていると、心の元気が失われやすいです
(家の中が涼しく快適でも)
今日のように暑い日でも、
外に出て太陽の光を浴びる
少し汗をかくような運動をする

人と会話したりコミュニケーションを取る


これらを行うと心がとても健やかに、健康で居られる気がしています
太陽の光を浴びる事がメンタルケアに繋がることは科学的にも証明されていますしね
幸せホルモン大事大事

今日は特にそれを実感した日だったのでこうしてブログに書いてみました
みなさんの心の元気の秘訣、是非教えてくださーい

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