こんにちは！
杉本 蓮です！
突然ですが、皆さんの平熱は何度ですか？
日本人の平均体温は約36.9度です。
これを高いと思いましたか？
もしくは低いと思いましたか？
幼児の頃は体温が高く、高齢になるにつれて体温は低くなっていきます。
そんな体温ですが、健康的な体温というのもあるんです。
今日は体温と健康について書いていきます！
健康的な体温とは？
健康的な人の体温はおよそ36.5〜37.1度とされています。
体温が高いメリットとして免疫力が高くなります。
体温が上がり温まると血液の流れがよくなり血液の中にある白血球が身体をめぐることで異物やウイルスが侵入しても戦っていくことができます。
上記のように免疫細胞は体温が上がることによってより活性化します。
風邪やインフルエンザになった時に発熱するのは免疫細胞を活性化させ、ウイルスの力を弱めるためなんですね！
平熱が低いとがんになりやすくなる！？
一方で体温が低い(36.0度未満)だと免疫細胞の動きが鈍くなり、血液の流れも悪くなります。
また体温が35度台になるとがん細胞が活発化するといわれています。
体温、平熱を高めて健康的に過ごしていきたいですね！
また平熱を上げていく方法として体を温める、入浴、運動が挙げられます。
私は最近は冷水でなく常温の水を飲むようにしています！
身体とりわけ内臓を冷やさないようにしています！
以上、杉本蓮でした！