杉本 蓮です♪
大人になったら健康にも気を遣って生活をしたくなりませんか？？🤔
私は人生100年時代と言われている中で、
健康寿命は長くしたいと考えています！😄
みなさんはどうでしょう。
そんな中、お金をかけずに健康に気を遣える趣味があるのをご存知ですか？
それは「散歩・ウォーキング」です！
これらはお金をかけずに、健康に気を遣いたいという人にはおすすめの趣味なんです！🚶
また、幅広い年齢の方々に人気の趣味で、
季節の移り変わりを感じながら軽い運動ができ、
体を動かす機会が増えるので、運動不足の解消に役立つと言われています！😄
習慣化することで体力や肺活量の強化にもつながるでしょう。
また、日光を浴びながら散歩のようなリズム運動をすると、セロトニンという体内時計をリセットするホルモンが活性化します！、
セロトニンが分泌されることで夜に睡眠を促すメラトニンに変化し、睡眠の質を高める効果があります😴
その中で気になるお店に立ち寄って新たな発見を得ることもできるでしょう！
それらを共有する友達もどんどん増えていきます！
人は本能的に群れを作ることを好んでいるので、
ピッタリな趣味ともなります！
ぜひ、行き場所を決めて「散歩・ウォーキング」をしてみてください！😄
本日は以上です！
杉本 蓮でした