皆さん、こんにちは！
杉本連です！
皆さんはブルーライトに気を付けていますか？
パソコンやスマートフォンから発せられるブルーライトを浴びすぎると目が疲れる、と言われていますが、実は体に重要な効果をもたらすことをご存知ですか？
今回はそんなブルーライトについてご紹介します！
ブルーライトとは、その名の通り光の中の青い光線のことをいいます。
光は波長という波の長さがあり、その波長の長さで目に見えるか、見えないかが別れるのですが、ブルーライトは目に見える光の中で、1番波長の短い光です！
このブルーライトは太陽光にも含まれていて、体内時計をコントロールすることに役立ちます！
目の網膜に体内時計をコントロールする細胞があり、この細胞がブルーライトと同じ波長の光を浴びることで反応します。
目を覚ますために朝日を浴びると良い、と言われますが、それはこのブルーライトが目を覚ます役割を持っているからです！
ということは、寝る前にブルーライトを浴びると体内時計が狂ってしまい、なかなか眠れなくなってしまいます…
また、ブルーライトはエネルギーが大きく、目が疲れやすくなります！
いかがでしたか？
仕事でパソコンやスマートフォンを使う人は、1時間ごとにパソコンなどから目を離して、休憩を挟むようにしましょう！
最近はブルーライトをカットするメガネも登場してますので、目に優しくしながらパソコンやスマートフォンを使いましょう！
以上、杉本連でした！