椎間板ヘルニア手術②-3リハビリ
リハビリの様子をお伝えします
12/9。術後8日目…
先ずは…マッサージから。
その後、廊下の椅子🪑に移動。
バランスボールのイスVer.に乗り、足の上げ下げ…⬆⬇
腕の上げ下げ…⇧⇩
しっかり、腹式呼吸しながらね。
バランスボールの小さいVer.みたいなのを、膝に挟み力を入れて…ゆっくり戻す。これを繰り返す。
次に…一反もめん👻みたいな、ゴムで出来たぺらぺらの片方を足で踏み、腹式呼吸をしながら片方を持ち上げる。
次いで、手すりを握って踵上げと指先⤴⤴上げ
そして、横歩きを往復。🔚🔜
その後、一人で歩く。⬅➡
やっぱり、一人で歩くのは…まだ無理みたい
支えに手すりを片方掴んでも、まだ危なっかしい感じ。
12/10。術後9日目…
昨日と同様のメニューをこなす。
廊下の端まで歩く👣ってのをやったけど、やっぱり何か微妙…
愛車(歩行器)卒業は、まだのようです…
愛車は、家🏡に持って帰れないのよね〰
入院中の楽しみは、やっぱりご飯🍚🥢だよね〰
今は、コロナ禍で軽い外出も🆖だしね。コンビニ🏪すら、行けないもんね〰
この病院🏥本当に、ごはんが美味しい😋
退院しなくてもいいかな〰🤔
たまに、ミスドの差し入れあれば♡www
12/11。術後10日目…
昨日同様のメニューをこなす。
その後、、少し長い距離を手すりを少しもって歩く👣
往復した後に、「そう言えば、私数ヶ月痛い間日傘を杖代わりに歩いてたなぁ～って思い出したんですよ。」って言ったら、杖使ってみますか❓って事で…
杖で歩く🦵
なんの問題も無く歩けてる事に、リハビリの担当者さん驚く(笑)
日曜日、月曜日に日常生活を杖で歩く練習する事になりました。
12/12。術後11日目…
日曜日だから…(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
だから、私もお・や・す・み♡www
ただ、杖を持って歩く👣練習はしました。
自主練♡www(響きがいい〰️🎶)
トイレ🚽までの往復と水やお茶🍵くみの往復は、昨日からやってたので…
少し距離を延ばして歩く練習🦿
病棟2周したら、めちゃめちゃ疲れてぐったり(ヽ´ω`)
無理はダメですね〰
12/13。術後12日目…
基本メニューをこなして、杖で病棟を一周。難なくこなす。
次に杖を外して、自立して歩く👣
いきなり、ロボット🦿
なんだか、動きが変🤖www
急に、動きが変わりましたね〰と言われた(笑)
杖の時とは、別人みたいに…と(笑)
12/14。術後13日目…
」
」
と思いましたが、先生も患者さんたくさん受け持ってるので…
皆様、体調には十分に気をつけて、お過ごし下さいませm(_ _)m
年末年始は、何かとバタバタするしね
年末年始に、ケガとかで入院する人…意外に多いらしいよ。
やっぱり、普段と違うからかな〰
皆様も御用心あれ⚠