レコーディングダイエットしてみよっ！#47-2､#48

みなさん！
こんばんは！
小出知幸です！

レコーディングダイエットしちゃいますかっ♪

今日は、なかなか関東の天気が良いみたいで、ちょっとノリノリです！

11月12日

深夜0時

カレーピラフ
（何ヶ月ぶりに食べたかなぁ）
フルーツ寒天


11月13日

朝6時

キリンレモン500ミリリットル1本38キロカロリー
（たまには炭酸系も（笑））

朝7時

ご飯80グラム位
野菜炒め40グラム位
おでん（大根2個・ツミレ）
唐揚げ1個
ミックス野菜ジュース280ミリリットル位
（最近よく飲んでる）
ビックサンダーチョコ1個105キロカロリー

腹筋500回
背筋500回

昼12時

腹筋500回
背筋500回
（ちょっとノリノリで）


ビックサンダーは、1個はミニサイズとは言えちょっと多い気がしたので、3等分にして分けて食べた方が、いいなって思いました！でも美味しい！！

一年前・・・

現在

変わった！


健康は力なり

おっしゃ！

頑張って行くよっ！


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みんな！いつもありがとねっ！
ツイテル！ツイテル！
ではっ！