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睡眠をしっかりとることが成長ホルモンの分泌を促し、カラダをスムーズに動かします。
短時間睡眠では、カラダの機能のメンテナンスは終わらないのです。成長ホルモンの分泌が減っているなら余計に睡眠の質を高める工夫が大事です。
睡眠不足は仕事の効率を大きく下げることにつながります。寝ている間にカラダの修復がしっかりできていないので、カラダに不調が出やすくなるのは当然です。
成長ホルモンの分泌が極端に減っている場合は、ホルモン療法を行う場合もあります。
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