パフォーマンスを上げたいなら、1日1食。
平野歩夢選手
スノーボード男子ハーフパイプ
平野歩夢が95.25点を記録し、2014年のソチ冬季五輪に続いて銀メダルを獲得。
こんな勘違いしていませんか？
✔️ファスティングをダイエット方法だと思っている
✔️1日3食食べないとチカラが入らない。
プロの選手たちが、定期的なファスティングを行うのには理由があります。
杏林予防医学研究所
山田豊文先生はスポーツ選手のファスティング指導をしてパフォーマンスを上げているのは有名です。
ファスティングすることで、代謝機能を高め、五感を研ぎ澄ませることが出来るのです。
食べると人間のカラダは消化して吸収して排泄することをオートメーションで行います。
食べすぎは排泄まで間に合わなく、体内に毒素を溜め込みパフォーマンスを下げてしまうのです。
食事の後に、眠くなる経験はありませんか？
消化して吸収し、排泄するための代謝機能にカラダが偏るため、他の機能を弱めます。
疲れを回復する時間も、食べたものの代謝に邪魔されてしまいます。
1日3食では、集中力、注意力や判断力が落ちる時間が多すぎるのです。
ストイックに練習したくても、集中力や注意力が落ちてしまっていてはケガのリスクが高まります。
ビジネスアスリートたちが1日1食を取り入れたり、糖質制限をするのと同じです。
✔️ 集中力アップしたい
✔️ 注意力が落ちてきた
✔️ 判断力が鈍くなった
そんなお悩みがあるあなたは食事を見直してください。
食事のしかたで、あなたの人生が変わると言っても過言ではありません。
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