昨日、間違えてストレッチのクラスに出てしまったのだけど
それで逆に判明した事がある。
ここ最近毎日毎日
yogaだのピラティスだので
筋肉を刺激し続けていましたので
コリが発生しており
筋肉が硬くなっていた…。
そうすると、そこに疲労物質も老廃物も溜まってしまうので
筋肉を刺激するだけではなく
コリをほぐしてあげないと
スリムにならないらしい…。
浮腫が出来るらしい…。
体型で言えば今は
身長160㎝
（yoga効果で1、2㎝伸びてる
気がするからもちょっと高いかな？）
体重50.6～51.6㎏
（朝が一番軽くて、夕食後が一番重い今生理前で少し重いかな？）
お肌はツルツル。
体は怠い…（生理前だから）。
なので、特にダイエットの必要はないのだけど
内臓脂肪が多いからか
毎日yogaしているのに
ウエストが63㎝からダウンせず
他の部位より閉まった感じがしない…。
一番効果を感じるのは手足。
下腹も減ったかな？
背中も変わってきた（若い頃に近づいてきた）
手足は明らかに形が変わっていて二の腕は弛みが取れた。
足はふくらはぎから足首にかけてスッキリした。
だーけーどー
胴体がまだまだですね。
あとヒップ。
ヒップは自信あったのだけど
納得いく形から離れた…。
タンガはくとちょっと以前と違う感じでヤダ…。
ビールとワインは禁止…。
ガス入りウォーターにレモンでもしぼるか。。
★目標は…★
体重のベースを1㎏落として
筋肉を増やす事。
つまり2㎏位脂肪を落とす事。
内臓から！！！
バストは減らさない、為に
胸筋鍛えて、イソフラボン摂取、後男性ホルモンが多い男子に抱きしめて貰う！
眠くなってきた…。
寝よ。。。
それで逆に判明した事がある。
ここ最近毎日毎日
yogaだのピラティスだので
筋肉を刺激し続けていましたので
コリが発生しており
筋肉が硬くなっていた…。
そうすると、そこに疲労物質も老廃物も溜まってしまうので
筋肉を刺激するだけではなく
コリをほぐしてあげないと
スリムにならないらしい…。
浮腫が出来るらしい…。
体型で言えば今は
身長160㎝
（yoga効果で1、2㎝伸びてる
気がするからもちょっと高いかな？）
体重50.6～51.6㎏
（朝が一番軽くて、夕食後が一番重い今生理前で少し重いかな？）
お肌はツルツル。
体は怠い…（生理前だから）。
なので、特にダイエットの必要はないのだけど
内臓脂肪が多いからか
毎日yogaしているのに
ウエストが63㎝からダウンせず
他の部位より閉まった感じがしない…。
一番効果を感じるのは手足。
下腹も減ったかな？
背中も変わってきた（若い頃に近づいてきた）
手足は明らかに形が変わっていて二の腕は弛みが取れた。
足はふくらはぎから足首にかけてスッキリした。
だーけーどー
胴体がまだまだですね。
あとヒップ。
ヒップは自信あったのだけど
納得いく形から離れた…。
タンガはくとちょっと以前と違う感じでヤダ…。
ビールとワインは禁止…。
ガス入りウォーターにレモンでもしぼるか。。
★目標は…★
体重のベースを1㎏落として
筋肉を増やす事。
つまり2㎏位脂肪を落とす事。
内臓から！！！
バストは減らさない、為に
胸筋鍛えて、イソフラボン摂取、後男性ホルモンが多い男子に抱きしめて貰う！
眠くなってきた…。
寝よ。。。