ヨジラー（朝4時起き）や早起きに興味があるあなたへ
朝早く起きると、夜、早く眠くなる。
夜、早く寝ると、自然に朝、目が覚める。
これを繰り返していると、早起きが習慣化する。
すっごく当たり前のことなんですが、最近このサイクルが習慣化してきて、目覚ましがなくても４時には、ばっちり目が覚めるようになりました。
毎日、３時くらいに寝ていて、一生早起きなど無理！できっこないと思っていたのは、なんだったのでしょう。
こんなにすんなり早起きができるようになるなんて。
このことから私が学んだのは、
・強い意志の力で何かを変えようとしても続かない
・続けたいならそれが自然になるまで習慣化することだ
・習慣化するには、それが無理なくやれる仕組みを作ること
・苦痛なくやれるようになったら定着するまでリズムを崩さないこと
・たまにできない時があっても気にしないで通常にすぐ戻すこと
【苦しい努力は続きません】
どうしたら無理なく、できるだけ楽に淡々とできるようになるか。
なんでもやはりこれが基本だなあと思った朝でした。
こちらの記事も参考に！
あなたの値段を３倍にするブランディング・集客法