power of millions of voices calling for change.
何百万回もの声こそが、変化を呼び起こす。
つい先ほど大統領に就任したオバマ氏が熱弁した内容の一部です。
Change
これほどインパクトがあり、パワーのある言葉はありませんね。
そのパワーは繰り返し、繰り返し唱えるごとに強くなります。
その言葉の持つ意味を信じ、強く何回も念じる事で、きっと夢は叶います。
今日はレッスン後、梅田にある「ゴールドジム」にてトレーニングを行いました。
今日のトレーニングメニューは、
「背中と肩」
です。
せっかくなんで、ちょっと内容をご紹介しましょ。
【背中】
・ベントオーバーロウ 50kg×10回 60kg×10回 70kg×10回 70kg×8回
・デッドリフト 70kg×10回 100kg×5回 100kg×5回 100kg×5回 70kg×10回
・アイソラテラルプルダウン 40kg×10回 60kg×10回 60kg×10回 60kg×10回
・チンニング 8回 6回
【肩】
・アップライトロウ 20kg×10回 30kg×10回 30kg×10回 30kg×10回
・ダンベルショルダープレス 16kg×8回 14kg×8回 14kg×8回
・サイドレイズ 10kg×10回 5kg×10回（トップハーフ）＆ホールド
・リアレイズ 8kg×10回 4kg×10回（トップハーフ）＆ホールド
ちょっと順番などが前後しますが、だいたいこんな感じの内容で、１時間。
夜中なので、とっても空いていてやりやすかったし、集中できました。
途中でお知り合いになったＴ花さんというマッチョな方に
「綺麗な背中してるね、いい感じ！」
って誉められて、有頂天。
その方も５１歳で、とっても素晴らしい体をされていました。
トレーニング歴は２７年だそうです。
僕の目標になりました。
５１歳でも見惚れてしまう体って素晴らしい！！
まもなく僕も三十路（３０歳）を迎えようとしています。
トレーニング歴は１０年。
いよいよChangeの時が来ました！
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