姿勢が良くないと自覚して、なるべく背筋を伸ばすのですが、なんかやっぱり顔が前に出がちな気がします。
若いころからストレートネック、今で言うスマホ首です。
様々な不調が出てきてしまいます。
首肩背中がつらくなりがち
マッサージとかじゃなくてこう、面倒くさくないセルフメンテはないのかな。
難しかったり時間がかかったりすると続かないです。。。
そんなわたしが『いいね！』と思ったのがこちらの本のように、専門の方がかんたんに教えてくれるこういう本です。
引用：図解『しつこい疲れ』がスッキリ消えるすごい！休息術 (中根一)
背中をほぐすのはとても効果を感じます。以前、背中が固まっていたからか『背中ぎっくり』とかいう症状だと言われたことがあって、こりゃあつらいよと思って
以来気をつけるようにしています。
ふつうに夜お風呂で背中洗うときにやるので一石二鳥。特にやること増えた感もまったくないので面倒くさくもありません。
冬は特に寒くて体が縮こまって力が入りますからね。
ほぐす。
ほぐす。