そろそろ、スピ練から遠ざかってる自分と向き合ってみる。 ～半年ぶりのスピード練習～

緊急事態宣言が明けるのを

ずーーーっと待っていたことがある

『tomoさんと初遭遇！水曜日のスピ練！！！』

まだ桜が咲いていた この日を最後に

遠ざかっていたスピード練習

3月24日・・・

半年以上も、スピード練習から

遠ざかっていたことになる

毎週水曜日が

スピード練習やったけど

3月24日にスピード練習をして

その数日後、

社内でコロナ感染者が発生

その後、保健所との対応や、

自主隔離、、、

取引先への説明、、、

そんなことをしていると

大阪府に緊急事態宣言が出て

スピード練習をする

モチベーションを失った・・・

そして、緊急事態宣言を言い訳に

それからずっと逃げてきたスピード練習

9月30日をもって解除された

緊急事態宣言

もはや、言い訳は出来ない！

そろそろ

スピ練から遠ざかってる自分と

向き合ってみる

人一倍

スタミナには自信あるけど

人の三倍

スピードに自信の無い自分にとって

スピード練習は、

克服すべき大事な課題

いきなり張り切りすぎて

故障はしたくないから、、、

まずは1km全力走から

そして、全力で走れる距離を

徐々に伸ばしていきたいと思います！

でも、大事なことは楽しむこと！

だって、、、

趣味やから😆

そんな中で、

少しずつやけど成長していきます！

成長の2021年秋

そして、、、

開眼の2021年冬へ

今後の自分の走りが楽しみな

今日この頃です！

今日のラン

今朝の相棒は、

自分史上最高性能のシューズ！

半年ぶり2回目出場の彼↑でした！

半年ぶりのスピ練は、

浜寺水路西側ストレートにて

㌔4＝1km走を5回目標で！！

まずは、家から6kmアップ

自分史上最高に

足音のうるさいシューズで

夜明け前、静寂の住宅街を抜け、

浜寺水路を目指します！

(ご近所さん、朝からうるさい足音ごめんなさい、、、笑）

一旦息を整えてから

スピ練スタート

①3:39　②3:35 ﾍﾞｽﾄ更新！

③3:44　④3:44　⑤3:45

久しぶりのスピ練は、

100点満点

思いのほか、よく脚が動いてくれました

靴の恩恵90％、、、笑

でも自分自身の成長も

10％ぐらいあるかな

大満足な内容でスピ練を終えて

その後はこんな素敵な朝陽見ながら

ダウンジョグ

最高に幸せな気分！

超気持ちいいJOG

以下、17k以降、、、

JOGのラップタイム詳細

ホンマにJOGですねん、、、笑

JOGとは思えぬ速さ、、、

テンポネクスト恐るべし

今日も、モチのロンで

ナ、ナ、ナ、ナイスランですっ

シューズ：NIKE Air ZOOM Tempo Next%

今朝の体重＝67.5kg(-1.1)

連続出走＝780日

今月の休肝日(昨晩まで)＝1回

(休肝日 年間Total＝181回)

今月のラン

56.4km

GSK=800まで あと743.6km(25.7km/日)

筋トレ(昨日の昼)

腕立て 40回 + 30回　クランチ 40回 + (30回×4)

バックキック 左右70回　サイドクランチ 左右20回

サイドレッグレイズ 左右72回　プランク 2分

バイシクルクランチ 1分×2　スクワット 160回

今日も一日、お仕事頑張りマス！

あわよくば、会社で二部練🏃💨画策中！笑