って感じの空やったけど、
朝の芝生、木々の緑、夏の匂い、
思わず、深呼吸。
岸和田市 とんぼ池公園 大芝生広場は、
今朝も、モチのロンで素敵過ぎました！
今朝の相棒は、
今朝のルーーーーート！
岸和田市の蜻蛉池公園を越えて
外環沿いの道の駅
愛彩ランドで折り返し
それから
とんぼ池公園に立ち寄ったりしたけど
どこも曇天曇天曇天曇天曇天。。。
あぁ、朝焼けが見たい。朝陽が見たい。
シューズ：Nike Zoom Rival Fly 2
今朝の体重＝71.3kg(+0.4)
連続出走＝679日
今月の休肝日(昨晩まで)＝16回
(休肝日 年間Total＝114回)
今月のラン
644.6km
GSK=800まで あと155.4km(22.2km/日)
筋トレ(昨日の昼)
腕立て 40回 + 30回 クランチ 40回 + (30回×4)
バックキック 左右70回 サイドクランチ 左右20回
サイドレッグレイズ 左右72回 プランク 2分
バイシクルクランチ 1分×2 スクワット 160回
曇天に負けず、心は晴れやかに！
今日も一日、お仕事頑張りマス！