GWは走る以外ヤルコトナシオの4日目のランは旧堺燈台へ

今朝の一枚は、堺市浜寺公園にて

今日も素晴らしい朝陽！

GW走り込みも、4日目

疲労感が出始めてきたけど

素敵な朝陽が背中を押してくれてる！

そんな気持ちにさせてくれる朝でした。

話はかわりまして、、、

連休三日目の昨日は、

こいつらの暇暇アピールもあり公園へ

昨日のメンバーは、

長男、次女、猿ちゃん、ニコちゃん、

父ちゃんの5人。

どこの公園も混み合ってて

3箇所目で、やっと空いてる公園を発見

昨日、みんなが気に入った遊具は

なんでやねん！　笑

そもそも、遊具じゃないし

癖になる気持ちよさ、ってやつですか　笑

ニコちゃんは、

はじめての公園で

こんな遊具で遊んでみたり

猿ちゃんは、

得意の猿マネをしてみたり

やっとGWらしい天気を満喫出来た

昨日の昼でした！

今日のラン

今朝の相棒は、彼↑でした！

今日は、こんなコースを走りました！

浜寺水路南入り口の朝焼け。

そして、北入り口手前で

夜が明けた！

今日は、ここから更に北上

15kmで旧堺燈台到着！

旧堺港

今朝は、

GW走り込み強化30㌔ラン4日目で

疲労感が出始めてきたけど

最後までよく粘って頑張った！

そして、今から河川敷で

猿ちゃんと、、、

エンドレス野球大会

それが一番しんどい

疲れてるけど、

が、が、が、頑張りマス

今朝もモチのロンで

ナイスランです！

シューズ：Nike Air Zoom Pegasus 37 グレー

今朝の体重＝71.4kg(-1.0)

連続出走＝629日

今月の休肝日(昨晩まで)＝0回

(休肝日 年間Total＝80回)

今月のラン

161.8km

(昨日の二部練＝12.4km含む)

GSK=800まで あと638.2km(23.7km/日)

筋トレ(昨日の昼)

お休み