今朝の1枚はAM5時48分 9.2km地点
黒鳥山公園にて
「1km頑張る走」の後
朝日見ながらの水分補給は
超気持ちいいです
大阪も梅雨が明け、8月
気が付けば、盆休みまで
今日を含めても、あと 7営業日のみ！
今年は、梅雨明けが遅かったり
子供達の夏休みが始まってなかったりで
感覚がおかしくなっていますが
もう盆休みなんですね！
今年は、コロナの影響もあり
毎年恒例の家族旅行も中止！
何もイベントの無い
盆休みとなりそうなだけに
例年以上に、
子供達が満足できる盆休みになるよう
頭を悩ませている、今日この頃です。
今日のラン
今朝の90分ランは、
和泉市の信太山(黒鳥山)ルート
土日、子供らと
庭プールではしゃぎ過ぎたせいで
変な筋肉痛と日焼けが痛い
でも、今朝も「1km頑張る走」だけは
やっておきました！
9km地点 4:09.3
（うーん 微妙・・・
）
どうも平日の「1km頑張る走」は
4分切られへんな。。。
心のどっかで、仕事のために
力をセーブしてしまってるんかな？
まぁ、槇尾川の流れも穏やかで、
この朝日と景色を見たら
4分切られへんかったことなんか
すぐに忘れられます。
（忘れたらアカンやろ！ 笑）
今日から、またノンアル生活復活！
この土日は、五日連続断酒の反動で
まとめ飲みし過ぎた・・・反省。。。
今週は、平日断酒、週末も控えめに！！！
シューズ：Nike Air Zoom Pegasus 36 ピンク
今朝の体重＝69.8kg(-0.1)
連続出走＝355日
今月のラン
69.5km
筋トレ
腹筋30×10 腕立40+30 スクワット30×4