そこのあなた！！！！
もし、福知山で
左右 色違いのシューズ履いた
変態ランナーを見掛けたら
多分それ、、、
私ですから(笑笑笑
福知山マラソンまで
泣いても笑っても あと3日!!!
走りに"粘り"をつける為
(げん担ぎ でもあるのですが)
昨晩から、あまり得意でない納豆
毎日食べることにしました
そろそろランニング強度も下げ
炭水化物の摂取を徐々に増やしていき
本格的にマラソンモードに突入です
体調もすこぶる良好
膝の具合もボチボチ
今更、不安に思ってもしゃーないし
今更、走力が上がる訳でも無いし
あとは、このなんとも言えん
ワクワクを楽しむだけや
今日のラン
10km走ってからラスト1kmダッシュ
昨日より調子が良かったけど
調子には、乗りません！！！
何か今日は、脚の筋肉がしなやかな感じ
疲れが抜けてきたんかな
でも、調子には、乗りません！！！
最後1kmのダッシュも
”しんどい”より”気持ちいい”が勝ってた
でも、調子には、乗りません！！！
福知山を想定しての急坂練習
本番はこんなもんじゃないやろけどな
今朝はめっちゃ寒かったけど
本番当日は寒さ対策は必要なさそうですね。
逆に、暑さ対策考えなあかんかも
今月のラン
238.9km
筋トレ
腹筋30×10 腕立30×2 スクワット30×4
今日も一日もお仕事頑張りマッスル