質問に答えます

筋肉と骨を強くするには？

やはり食事と 筋肉を刺激することです。


食べものは、インスタント食品は出来るだけやめましょう！

食べたら、必ず次の日に汗をかくようにしましょう、

添加物など、悪い物質をためないように。


散歩や軽いランニングは、体調を整える最高の運動です、プラス、パンチやキックで軽い汗を 流せたらいいですね。