昨日は松井コーチにお越しいただき、脱力トレーニングを実施致しました。
昨日のトレーニングは
”反応能力を高める””ダイナミックな動きの土台作り”
をテーマに実施致しました。
トレーニングの内容としては、
ゆる体操で背骨周り、骨盤、肋骨を意識して動かすことを行いましたが、
慣れていない選手も最初は難しそうに動いていましたが、
徐々に身体が動くようになってきたように思います。
反応速度については、選手自身が自分の身体の変化を大きく
感じてくれたと思いますが、周りで見ていただいた保護者様の目にも
変化を感じれたのではないでしょうか？もしかすると１・２年生は
まだまだ自然体として身体が硬くなっていないので、変化量としては
少なかったかもしれませんが、学年が上がるにつれて、この変化量は
確実に大きくなってくるものです。
保護者の方からトレーニング中に「動きが速くなった」と多くの声を
いただきましたが、これは”速くなった”のではなく、元々選手自身が
持っている能力を”引き出した”というのが正しい表現だと理解ください。
つまり普段から意識して身体を緩めておけば、
スポーツをしている時に自分の能力を100％発揮できる身体が
作られていくことになります。
また2人1組でやっていただいた背骨を刺激するトレーニングは、
ご自宅でTVを観ながらでも、寝る前でも、保護者様がお子様に
やってあげられるサポートの一つです。
たったあれだけのことを続けるだけで、運動能力は激的に上がります。
初めて参加された選手・保護者様は「なにこれ？」と懐疑的に
思われた方も少なくはないと思います。ただ、特に高いレベルを
目指す選手ほど、本当に必要になるトレーニングです。
是非、継続いただければと思います。
また、昨日のトレーニングでは、
岡山県からトップチームの石井ひさつぐ君が遊びに来てくれました！
つぐ君は4月から湘南ベルマーレへの入団が決定していますが、
一昨日までカタール遠征で大会に参加していました。
今日のJ-Greenのトレーニングにも参加してくれますので、
参加する選手は良い刺激をもらいましょう！！
以 上