昨日は松井コーチにお越しいただき、脱力トレーニングを実施致しました。
昨日のトレーニングは
”反応能力を高める””ダイナミックな動きの土台作り”
をテーマに実施致しました。
トレーニングの内容としては、
ゆる体操で背骨周り、骨盤、肋骨を意識して動かすことを行いましたが、
慣れていない選手も最初は難しそうに動いていましたが、
徐々に身体が動くようになってきたように思います。
反応速度については、選手自身が自分の身体の変化を大きく
感じてくれたと思いますが、周りで見ていただいた保護者様の目にも
変化を感じれたのではないでしょうか?もしかすると1・2年生は
まだまだ自然体として身体が硬くなっていないので、変化量としては
少なかったかもしれませんが、学年が上がるにつれて、この変化量は
確実に大きくなってくるものです。
保護者の方からトレーニング中に「動きが速くなった」と多くの声を
いただきましたが、これは”速くなった”のではなく、元々選手自身が
持っている能力を”引き出した”というのが正しい表現だと理解ください。
つまり普段から意識して身体を緩めておけば、
スポーツをしている時に自分の能力を100%発揮できる身体が
作られていくことになります。
また2人1組でやっていただいた背骨を刺激するトレーニングは、
ご自宅でTVを観ながらでも、寝る前でも、保護者様がお子様に
やってあげられるサポートの一つです。
たったあれだけのことを続けるだけで、運動能力は激的に上がります。
初めて参加された選手・保護者様は「なにこれ?」と懐疑的に
思われた方も少なくはないと思います。ただ、特に高いレベルを
目指す選手ほど、本当に必要になるトレーニングです。
是非、継続いただければと思います。
また、昨日のトレーニングでは、
岡山県からトップチームの石井ひさつぐ君が遊びに来てくれました!
つぐ君は4月から湘南ベルマーレへの入団が決定していますが、
一昨日までカタール遠征で大会に参加していました。
今日のJ-Greenのトレーニングにも参加してくれますので、
参加する選手は良い刺激をもらいましょう!!
以 上