1日1日がとても早く感じ、その度に赤ちゃんと会える日が近づいています。
早く会いたい、楽しみという気持ちがいっぱいの中、お恥ずかしいのですが出産が怖いという気持ちが強いです。
前向きに、赤ちゃんに会うために通る道、世の中のお母さんたちも経験している、私にもできる。と言い聞かせても恐怖心が拭えません
病院(歯医者)、注射もまったく平気で全身麻酔での手術とか経験もあるのですが、お産ってまったく別物ですよね…(当たり前ー)
痛みにそれ程弱い方ではないと思うので、なんでこんなに恐怖心があるのか自分でもわからず、さらに不安させます。(頑張れ私)
そこでソフロロジー分娩法に興味を持ちました。
聞いたことはあってもどういうものなのか知らなかったのでソフロロジー分娩法のクラスに参加してきました。
日本ではラマーズ法が有名ですよね。
「ヒッヒッフー」
誰もが1度は聞いたことがあるかな。
ソフロロジー分娩法は、不安や恐れをプラスエネルギーに変えリラックスした状態で出産をするものです。
いや、それができればみんな苦労しないじゃないと思うかもしれませんが、その為にお産までにイメージトレーニングやエクササイズを行い、お産時にソフロロジー呼吸法を取り入れる‼︎
ざっくりいうと、リラックスした状態で呼吸法をゆっくり長くする。(特に吐くのを長く)
いかに落ち着いて、息を長ーく吐けるかが大切。
気になる方は調べてみてください
バースプランにもソフロロジー分娩法を取り入れたい。一緒に呼吸をしてほしいと追加しました。
通っている病院もソフロロジー呼吸法を取り入れているので次回の院内助産院で助産師さんにそのお話をしっかりしようと思います。
そして、会陰マッサージについても聞きたいです。
外側、サワサワしかしてません笑