腸活レッスンプレート
レシピの要らないおつまみ
たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー
腸活ダイエットアドバイザー
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
プロフィール
講座生様
たった5ヶ月で
➖10キロ減量に成功
➖10キロ減量に成功
運動無しでポッコリお腹とさよなら
腸活デトックスプレートレッスン
⚫︎米粉肉まん
⚫︎トマト麹スープ
⚫︎サラダ
受講生様がインスタに投稿して下さいました😊
素敵に盛り付けていただきました
ありがとうございます😊🩷
米粉はグルテンを含まないので油脂を使うことが多いのですが油脂不使用の米粉肉まんです
生地も乾燥しやすいので扱い方などをお伝えして楽しいレッスンとなりました
トマトは加熱することでリコピンが3倍になり
老化防止や美肌効果があるので
ぜひ温めて下さいね😊
前回のレッスンで作った麹腸味料を使い
腸味料の使い方をレッスンします
そしてインスタライブでご紹介したこちら
サーモンの塩麹和え
レシピ
⚫︎サーモン150gを角切りにし塩麹15g混ぜるだけ
サーモン100gに対して10g
混ぜてすぐ食べれます🤤
つくレポ頂きました✨
ありがとうございます😊
ぜひ食卓に発酵おかずを一品くわえて
健康的な食事を食卓へ家族で毎日健やかに過ごして下さいね😃
脂肪燃焼効果のある
レモン塩麹とレモン麹水のレシピをプレゼント🎁
レモン麹水のレシピはこちらから
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