すぐ痩せると思ってました
たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー
腸活ダイエットアドバイザー
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
プロフィール
講座生様
たった5ヶ月で
➖10キロ減量に成功
➖10キロ減量に成功
運動無しでポッコリお腹とさよなら
たかをくくっていた
いつもなら3キロくらいすぐ落ちるだろうと
たかをくくっていました！
と言うお悩みだよ🤗
わかります！私も背中や腰肉についてきた脂肪は
余裕で落ちると思っていました😓
若くはない。舐めたらあかんねー
でさ。有酸素運動をしたら痩せるんじゃないか⁉️
そうだ！運動しよう！！
↑そうだ！京都へ行こうみたいな
軽いキャッチーな考えで有酸素運動から入ろうとしない？
いきなり有酸素運動しても
脂肪も体重も落ちにくいんですよ😱
まずは食事のバランスを見直すこと
5色を意識したり
無理のない有酸素運動を少しずつ取り入れる
また痩せるから良いや！では
貴女は永久に痩せません
また痩せるからと安易になるとついつい食べ過ぎてしまいます
自分の
心のバランスは
体重に比例する
脂肪燃焼効果のある
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