腸が回復する簡単レシピ！ストレスで腸内のデブ菌は増えやすくなります

ボーンブロスって知ってますか？

たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー

腸活ダイエットアドバイザー

椎田暁子【しいた　あきこ】です❤︎

プロフィール

講座生様

たった5ヶ月で
➖10キロ減量に成功

運動無しでポッコリお腹とさよなら

腸内環境に優しい

意外にも食べ物だけじゃなく

生活環境でも腸が疲れています

ストレスは特に腸にダメージを与えてます

腸はとっても敏感なんです

腸が疲れてしまうとヤル気が起きなかったり

疲労がなかなか取れない

吹き出物がでた！

などと身体になんらかの形でお知らせをしてきます

そんな疲れた腸を回復させるには

ボーンブロス

ボーンブロスとは骨つきの食材を煮込んだスープ

ボーンブロスは骨から

コラーゲンやアミノ酸が溶け出し免疫を高めてくれるんです

煮込んで飲むだけなのに優れもの😃

特にグルタミン酸が疲れた腸を回復してくれます

レシピ

ボーンブロス

⚫︎水　　　　　　　　　　1リットル
⚫︎手羽先または手羽元　　6本
⚫︎ニンニク　　　　　　　2片
⚫︎生姜輪切り　　　　　　5枚
⚫︎ネギ　　　　　　　　　１本
⚫︎お酢　　　　　　　　　少々
⚫︎塩　　　　　　　　　　小さじ2
※味はお好みで調整してください

材料を鍋でコトコト煮るだけ

スープだけで腸内環境を回復してくれたり

美肌効果があります✨

材料も少なくて圧力鍋や炊飯器など

時短で作れるのでお勧めですよ🤗