更年期世代のポッコリお腹！
解消したくないですか？
貴方は悪くない！間違えた食べ方のダイエットから永久に解放されましょう❣️
最先端の腸活ダイエット専門科
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
しぶとい下っ腹
更年期世代のお悩みで多い部位が下っ腹
更年期世代のポッコリお腹は内蔵脂肪です
要は中年太りのオッサンです
中年太り＝オッサン
世に根付いてるけどさ
中年太りのオッサンも
貴女の下っ腹も同じですよ😱
男性と女性は少し違うんだけどけど
若くても女性ホルモン（エストロゲン）の影響で
皮下脂肪がつきやすいんです
更年期世代は特に
女性ホルモンが急激に減り年齢とともに
基礎代謝量がかなり下がるので
内蔵脂肪がつきやすくなるんです
更年期世代になると様々なものが低下しちゃうから
内蔵脂肪もつきやすくなる
様々な低下とは
- ●女性ホルモンの低下
- ●代謝の低下
- ●筋肉量の減少
- ●血流の低下
- ●骨盤底筋の衰え・機能低下
- ●自律神経の低下
- ●腸内細菌の低下
- ●睡眠の質の低下
こんなに原因がある！
だーかーら！ポッコリしちゃうのよ
解決法としては
●タンパク質を摂取しながら筋肉をつけていく
動物性たんぱく質 ⇒ 肉類、魚介類、乳製品、卵類等 植物性たんぱく質 ⇒ 穀物類、豆類等
⚫︎無理の無いストレッチを取り入れる
簡単に出来る事から始めること
じゃないとさ腰は痛めるは筋肉痛が３日後に来て
口を開けば痛いしか言わない
そしてやる気を失います
fight
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