かさつき・乾燥肌について

今回はかさつき・乾燥肌についてです

前回角層について書きましたが、

その角層部分の水分が低下するとお肌が乾燥します

角層に隙間ができ、水分が蒸発しやすい状態。

また、化粧水などの潤いが浸透しにくい状態になっているのです

下記の図が乾燥しているお肌の角層例です。

赤色が紫外線、水色が水分をあらわしています。

紫外線は入りたい放題で、水分が蒸発したい放題なのです。

なんども書いてきましたが、乾燥により角層が乱れ,

外部からの刺激を受けやすくなります。

すると、敏感肌や吹き出物の原因となり

乾燥が進むと小ジワの原因にもなります

乾燥から敏感肌になるは生きた細胞に刺激がいくから・・・

でも、吹き出物はなぜと思われるかもしれません。

乾燥による吹き出物の原因は・・・

角層は毎日1枚づつ剥がれていくことが理想でしたよね

でも、乾燥により角層が２枚３枚とくっついてしまうのです。

これは乾燥した角層を上部から見た図です

（いつもながら、ざっとした図ですみません）

このように重なった部分に汚れや皮脂がたまり

紫外線や擦りすぎなどの刺激を与えてしまうと

炎症を起こし吹き出物が出来やすい状態になります

これが乾燥からくる吹き出物の原因です

そして、乾燥からの小ジワですが、

わかりやすいのが目元の小ジワ・・・

そしてお顔全体にできるちりめんジワだと思います。

（ちりめんジワは細かい横線のシワが縮緬のようにできている状態です）

ここで目元のシワが気になる方・・・見分け方

人差し指で目元を持ち上げてみてください。

シワがなくなれば乾燥からきているシワです。

そのままシワが目立つ方は

エイジング・タルミからくるシワです。

小ジワ・ちりめんジワはお肌の中からの潤いがなくなり、

表面にハリがなくなってきていることから起こります。

イメージでは、風船を一度膨らまして、

少し空気を抜くと風船の表面がシワシワになりますよね。

同じことです

なので、肌内部の水分が飛んでしまうとシワができてきます

こんな乾燥肌になる主な原因は

季節による乾燥・・・

いまの時期は特に空気が乾燥していますよね

そして暖房などでもお肌の潤いは奪われます。

睡眠不足も代謝が乱れ肌荒れしやすくなります

過剰なストレスはターンオーバーが早くなる可能性があり、

角層状態が悪くなることでの肌荒れにつながります

紫外線は、肌内部の水分をも蒸発して潤いを奪います

間違ったお手入れ方法でも必要な皮脂を取ってしまったり、

角層を擦りすぎなどから肌荒れに繋がります

そして、バランスの悪い食生活・・・

真皮に栄養が回らず、元気な細胞を産み出してくれず、角層が・・・などなど

では、乾燥しない肌にするためには・・・

モイスチャー効果の高いローションでたっぷりと潤いを与えた後

それを逃がさないようにミルクで保護して下さい

今の時期は乳液のあとにクリームを使用することをおすすめします

そしてメイクで外気の乾燥・紫外線からしっかりとお肌を守ってください

ベースメイクも保湿効果の高いものがお勧めです

乾燥肌は冬場の症状のイメージがありますが、

夏場の冷房や紫外線も原因のい1つですので注意してください。

十分な睡眠を取り、ビタミンやミネラルが不足しないよう

バランスの良い食事を取って下さい

お酒などの飲みすぎも体内のビタミンAを減少させます

お勧めの食べ物としては・・・

手羽・軟骨などはヒアルロン酸が含まれていて

お肌の潤いを保つ効果があります

シソ油やサンマにはαーリノレン酸が含まれており

角層の保湿力を高めてくれます

水分の代謝をよくするには

きゅうり・スイカ・とうもろこし・緑茶などが効果的です

レバー・緑黄色野菜などにはビタミンA

豆類（大豆・ナッツ）などにはビタミンE

たまねぎにはビオチンが含まれており肌アレを防ぐ効果があります

乾燥肌でお悩みの方ぜひお試し下さい

乾燥肌の原因と簡単な対策につて書いてみましたが、

さまざまなところから原因はあります

個々で生活習慣や食生活、体質も違います・・・

だからこそ、一人一人の肌トラブルの内容が違ってくるのです
そんな乾燥肌でお悩みの皆さんに、ご自分の乾燥の原因となるものが

見つかり対策のヒントとなれば幸いかと思います・・・

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次回は乾燥肌（混合肌）についてを記していきたいと思います

長々と本日もありがとうございました

次回はもう少し短い文章になると思います