消えたい私→生きててよかった私に
摂食障害克服ナビゲーター
ひとみです
🌸受講生さんの変化🌸
過食嘔吐２０年
↓↓↓
食べないか過食して吐くか
だったのに、
サポート初日から3食食べ、
過食嘔吐なしに。
職場も転職し
自分の時間を楽しめるように♡
家族と食べ歩きも楽しめる♪
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食べないか過食して吐くか
だったのに、
サポート初日から3食食べ、
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職場も転職し
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拒食から過食になった高校生
↓↓↓
半年で克服
サポート中に留学。
サポート終了後は、
バイト、勉強に励み、
無事大学入学🌸
家族との関係も良好に❤️
過食嘔吐の２０代
↓↓↓
症状も落ち着き、
身体のことを考え転職
家族との旅行も楽しめる❤️
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症状も落ち着き、
身体のことを考え転職
家族との旅行も楽しめる❤️
吐くか食べないかの過食嘔吐
２０年のママさん
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3食食べらるようになり、
子どもたちとの食事を楽しめる。
子どもたちとの食事を楽しめる。
過食嘔吐 入院経験あり
摂食障害２０年のママさん
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摂食障害２０年のママさん
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１日に何度もの過食嘔吐
が激減。
きづいたら症状がなくなる。
が激減。
きづいたら症状がなくなる。
質問をいただきました
ありがとうございます。
食事の前に運動してしまう。
そして過食する。
どうしたらいいか？
質問してくださった方の情報が
全くわからないので
なんとも言えないのですが、
運動すると
過食してしまうのは、
体力を奪われすぎて疲弊してしまい、
何が何だかわからず食べちゃう。
か、
元々栄養が足りてないうえに、
運動するから、
たくさんのカロリーが必要となる。
ということかなーとおもいます。
まず最初に、
運動すると過食してしまう。
ってご自身でわかってらっしゃるのに、
なんでしてしまうんだろう？
ということだよね。
おそらく拒食からの過食に
移行されてらっしゃる方で、
過食してしまうから、
太ってしまう。
だから運動したい。
という気持ちなんだと思うんだけど
運動してから、
過食するとなると
結局太る。
ということに
まず自分で気づく。
太りたくないから運動してるのだとしたら、
過食してしまったら、
逆効果でよね？
運動しないと、
太ってしまう。
その思い込みに気づく。
1時間歩いても
２００キロカロリーにも
満たないカロリーだから、
過食しない方が、
運動して過食してしまうより、
いいかなって思うんですがどうかな。
運動できないこと
過食してしまうこと
どちらが嫌かなぁと
天秤にかけてみよう？
もし、
過食したくない。
だったら、
過食しないために
運動せずに
すごしてみよう。
過食しても、
運動せずにはいられない。
だったら、
運動したらいいと思う。
前に
寝たくないのに、
寝ないといけない。
みたいに、
なんでかな？
って
自分のやってることに対して
丁寧に聞いてあげる。
運動する。
の奥にある気持ちを聞いてあげる。
これは、
ひとりひとり違うから、
深掘りしないといけないんだけど、
きちんと聞いてあげて、
奥にある気持ちを解消しないと、
やってることをやめるのは、
なかなか難しい。
もし、できなかったら、
一緒にやっていきましょうね♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
摂食障害を克服して、
自分を大切に思える
大切な人と自由に食事が
できるようになる。
そのためには、
【心を整えること】
【食事を摂ること】
が大切です。
でも、
食事を摂る！って言われても
過食以外食べていなかったら
何を食べたらいいかわからない。
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少しずつ
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摂食障害を手放していきましょうね。
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いつも、
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ありがとうございます✴︎
私の元気とやる気の源です♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
23年間ほぼ過食嘔吐の摂食障害を
食事×心×生活習慣で克服
摂食障害だと理解してくれていた夫と結婚
７年間の無月経を乗り越え二人の息子を出産
現役保育士
【消えたい私→生きててよかった私に♡
摂食障害克服ナビゲーター】
摂食障害克服ナビゲーター】
ささきひとみ