新潟市西区の小さな鍼灸治療院です
甘いもの
辛いもの
酸っぱいもの
それぞれ食の好みがあると思います
最近の研究で
何を食べたいと思うかに
腸内細菌が関係している
という事がわかった来ました
例えば
脂肪たっぷりの食事
糖質たっぷりの食事
腸内細菌が欲しているから
食べたい気持ちが強くなるようです
つまり
食の好みも
腸内細菌が決めているようです
だとしたら
意識して食物繊維を多くとる
タンパク質を多くとる
スイーツの代わりにフルーツ
と意識的に食事をする事で
腸内細菌のバランスを整える事も可能です
腸内細菌も多様性が大切と言います
様々な食材をとることで
腸内細菌のバランスも整います
腸を整えて
健康寿命を延ばしていきたいです