新潟市西区の小さな鍼灸治療院です
私たちの体を守ってくれるのが
免疫システム
細菌や異物を体の中に入れないようにしたり
入ってきてものを外に出したりします
免疫細胞の多くが腸にあり
腸を整えることが
免疫力アップにつながります
腸には多くの腸内細菌があって
その細菌の種類が多様なほどいいと言われます
乳酸菌やビフィズス菌は体にいい菌
黄色ブドウ球菌はよくない菌
日和見菌はコンディションによって
悪さをしたりする菌
腸活とは
いい菌を増やして
いい働きをしてもらう
これにつきます
腸を整えるのに大切なことは
やっぱり食事
食物繊維と発酵食品をとって
バランスの良い食事を心がけてください
➕
睡眠
➕
運動
なんだ結局
食事、睡眠、運動
気をつけるのは
この3つ
まあ、そんなものです
誰のものでもない
自分の体です
労わっていきましょう