新潟市西区の小さな鍼灸治療院です
よく眠れないときに私が試した中で
効果があったことの2つ目
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ストレッチポールで背中のコリをほぐす
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についてお伝えします
もともと肩コリがひどくて
よく整体に行っていました
特に夜学に通うようになって
ノートを書く事が増え
さらに肩コリ首コリが酷くなり
もう辛くって、、、
その頃ちょうど近くのジムで
ピラテスのレッスンが始まり
受講することにしました
レッスンはストレッチポールを使ったものでした
ストレッチポールの上で
バランスをとりなながら
腕を上げたり足を上げたり
最初はゆらゆらして
手も足も上手く動かせません
ポールからゴロッと落ちてしまう
でも3ヶ月くらいすると
上手にバランスがとれるようになりました
夜学が忙しくなってジムには行かなくなったのですが
ストレッチポールは購入し
家でゆらゆら背中のコリをぐしていました
家でやるのは
ゆらゆらしたりバンザイしたりするだけ
筋トレはなし
それでも
背中のコリがほぐれ
私には良かったです
お試しあれ
次回は最も良かった
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寝るときに布団の中で今日あった良かった事を思い出す
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についてです