7月24日（火）の「たけしの家庭の医学」で、
血管の老化防止の効果がある、自宅のお風呂でできる入浴法を紹介していました
今年の夏は記録的な猛暑！熱中症で救急搬送される方も多くなっています。
身体が脱水状態になると血液が濃くなりドロドロに
その結果、血管の老化を進め脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まります。
そこで血管の老化防止効果が期待できるということで紹介されたのが和歌山の名湯、花山温泉
花山温泉は天然二酸化炭素を含む炭酸温泉です。
二酸化炭素は毛細血管に入り血管を広げ血液の流れをスムーズにします。
血圧上昇が抑えられ血管の老化防止、若返り効果が期待できるようです。
この炭酸泉のポイントは冷たい温度の方が効果があるということ。湯の温度が高いと炭酸が気化してしまうため、温度が低いほど炭酸濃度が高く効果も高いんだとか。
番組では、温泉の名医が暑い夏だからこそ入りやすい、自宅で簡単に冷たい炭酸泉に入れる方法を紹介していました。
自宅のお風呂でできる！血管の老化を防止する冷たい炭酸泉の入り方
⑴お風呂の設定を一番低い温度にしてお湯を張り1～2時間後、手で触って少し冷たさを感じる33～35℃になったら適温
。
（これ以上低い温度にすると、寒冷刺激により、逆に血管を収縮させてしまう可能性があるとのことなのでご注意ください）
⑵市販の炭酸入浴剤をいれます。
⑶お風呂に浸かる時間は、炭酸をより多く身体に取り込むために、ちょっと長めの２０分程度がおすすめです。
（時間に限らず身体に異常を感じたらすぐに中止してください）
湯温が低いとゆっくり長く入れるので、暑い夏の時期に行う健康法としてはピッタリですね。
血行が良くなることで、疲れや肩こりといった身体の不調が改善しやすくなるそうですよ