【オキシトシン・マッサージ】 とは
解剖学・生理学を応用したマッサージ。
他者への信頼感や安らぎを生み出すホルモン
オキシトシンを分泌し、
自律神経を整え、
ココロとカラダの現在地を知る。
親子や家族のスキンシップ
自分自身のセルフケア
に最適な方法です。
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おはようございます。
新潟で【オキシトシン】や【触れること】
について発信しています
フィジカルセラピスト 高野です。
本日、自然治癒力学校のメルマガの投稿日です。
通算50回目となる投稿です。
お題は
『完全にコントロールできる円を探そう。』
やることが一杯で、
気分が荒れちゃって、、
何から取り組んで良いか分からなくなる時って
誰にでもありますよね？
中途半端にいろいろ手を付けて
結局何も残らず 焦燥感だけ・・・・。
そんな時に
参考となる考え方を紹介しました。
自分が完全にコントロールできる範囲を
小さな円で描く。
そして、その円の範囲だけは
きちんと実行していく。
そうやって少しずつ少しずつ
その円を大きくしていく。
『どのくらい自分でコントロールできると思っているのか』
この感覚が、大事。
これは、僕の実体験からも
そう言えるのです。
僕は、5月から
現場での仕事から
管理の仕事に変わり、
全く違う視点で仕事をすることになりました。
なんだか、学ばなければならないこと
話さなければならない人
覚えなければならないこと
考えなくてはならないこと。。。。。
それこそ山積み状態。
気持ちだけ焦って、
なにも成し遂げていないという
焦燥感・無力感だらけ。
そんな時に
以前読んでいたはずの
コチラの本が目に入ったのですね。
『幸福優位7つの法則』
読んでみたら、ビックリ！！
前は全然響かなかったとこに
どんどん惹かれるのです。
特に
法則５ ゾロ・サークル
（題名通り7つあるのですね、法則が）
の章は本当に救われました。
ゾロ・サークルとは：
コントロール感覚を取り戻すために
努力する範囲を狭くし、
その努力が効果を上げていることを
一つずつ確認しながら
次第に円を広げていく。
その最初に設定した円のこと。
この、努力する範囲を狭くって。
もう、目から鱗でしたわ。
普通逆でしょ？
『いろんなとこで、いろいろ努力！』
そうやって前進していくイメージでしたもん。
それをね。
せま～く努力しなさいって、
言うじゃな～い。
（byギター侍)
自分で完全にコントロールできる
その範囲だけに注力しよう。
そうやって割り切ってみると、
段々と焦らなくなってきたのです。
もし、あなたが
僕と同じような状況だったら
少しは参考になるのでは。
そう妄想して書いているわけです。
本日もお読みいただきありがとうございました。
久し振りの投稿で、目がシバシバ・・・
残念！！（笑）。
素晴らしい一日を。
