隔離生活で暇なので、人生初のファスティングをやってみようと思い、楽天でポチッと😁✨
これめちゃくちゃ美味しい😋
初日の今日は減食日。
酵素1日４回、プラス３食500kcal以内の軽食
とのこと。
朝ごはんはフルーツヨーグルト
お昼ごはんはオートミールのビビン丼とイカのマリネ
夜ご飯は納豆とほうれん草とベーコンのおから蒸しパン
開始前
体重53.3kg
体脂肪24.1
身長は161cmです💡
明日は断食日。１日酵素で過ごします。
空腹に耐えれるか不安だけど、仕事をしてるとなかなか断食は出来ないから、この機会に頑張りたいと思います💡