3月3日（水）
68.7kg
☆食事
ちらし寿司、はまぐりのお吸い物
その他オードブル
3月4日（木）不食日
68.3kg
☆運動
筋トレ15分、Dr.エア15分
☆食事
マイクロダイエット
前日食べたのに、朝のお便り後測ったらやせてた😍✨
今日はプロテイン飲みたいがために運動30分頑張りました😂
まだ食べたい自分がいるんだなって認識😶
でも体重はマックスに近いけど、今週はとても気持ちよく過ごせました🤗⤴️
ファスティングは一口食べちゃったら失敗!😭
🆖！ってなるけど、『不食は食べても食べなくてもいい』っていう概念だから、急に職場でお菓子もらって食べた方がいい機会ができても大丈夫なのがやりやすい🤭
そして不思議なことにそれでちゃんと食が終われる🥺✨
ファスティングのときは「今日はもうダメだ！明日からこそファスティングしよう！」と一口食べたら吐くまでその日は食べてしまう負のスパイラルの毎日😥
それが1ヶ月以上続きあっという間に8キロ以上増えました…
ゆっくり自分を変えていこう✨