3月5日（金）
67.5kg
☆運動 Dr.エア15分、買い物ウォーキング15分
☆食事
これにさつまいもパン、アイスとダラダラ止まらなくなってしまった…
金曜日の夜はやっぱり食欲増加してしまう💦
次の日仕事休みって思うからかな。
その後すぐ眠気来てソファに横になる💤
でも起きてお風呂入れたからよかった✨⤴️
3月７日（土）
68.2kg
☆運動 You Tube 30分エアロビ筋トレ
☆食事 14時
昨日過食気味でやっぱり体重増えてたので一日食べんとこうと思ったけど、お休みの日でゆっくり食べれる日やし予定通り食べました🍴✨
オーガニックお弁当
さつまいものお味噌汁
人参ジュース
お腹いっぱいになった🤗✨
週5食は成功かな😊✨
明日から週4食チャレンジします