こんにちはー
こちら↑先ほど食べた我が家のごはん
簡単レシピ？テキトーレシピ？（笑）
冷凍食材ぶっこんで出来上がり
夏休みを乗り切るぞー！！！
テキトー＆ちゃちゃっとごはんで乗り切るぞー！！
息子らの「飯は？飯は？飯は？」攻撃に負けない
共々に頑張りましょう
さて、こちらのごはんは...
冷ご飯にニンニク、ケイジャンスパイス、ケチャップで味付けするだけ。
ちょっと食べる時間間違えたかなと思いつつ、まぁ暑いしスタミナ付ける為に
冷凍のひき肉と、にんにくチューブで炒めたら、冷ご飯、スパイス、ケチャップを入れるだけです。
野菜は冷凍のほうれん草。
ごはんに入れたコーンも冷凍。
おまけにソーセージも冷凍。
最後に目玉焼きをのせて
ごはん炒めたら、同じフライパンで野菜とソーセージと卵を焼くのです。
ワンパンで洗い物も楽♪
夏休みでご在宅の我が家の大学生もこれは喜んでくれました
がっつり男子飯ですねー。これ。
今は冷蔵庫にトマトがなかったのですが、入れても美味しそう
ていうか、、、話が飛びますが、、、
フライパンがもう替え時。。
目玉焼きが焼けない
一生使えるフライパンが欲しいな。
それでは良い休日を
（お仕事の方は頑張って
）
応援してくれるととても嬉しいです
↓ポチっと宜しくお願いします
お子さんが小さいとお買い物大変ですよね。
生協の宅配をはじめてみませんか？毎週約1,800品目掲載のカタログの中から、
ご自宅でゆっくりお選びいただけます。グループでなくてもお一人から始められます。
まずは気軽に資料請求 
