アラフォーくらいから中性脂肪が高かった。
まあ家族性なので想定内。
既に薬は飲んでいる。
そうこうしてる内に悪玉コレステロールが
高くなって来た。
まあこれも家族性なので想定内。
昨年中頃から尿酸値が高くなった。
そう言えば母が尿酸値高かったな。
うえ、痛風になるじゃん。
薬も始まったし、魚とか控えよう。
年末高血圧が発覚。
１ヶ月血圧測定して、即お薬開始。
ついに動脈硬化が始まったか。
仕方ない、塩分に気を付けるか。
そして今日、血糖値とHbA1cが高いことが
判明。
境界型より上...DMになりかけてるー！！！
とりあえず食事療法と運動療法から、と言う
ことになったが、昨年膝の靭帯伸ばしちゃって
最近やっと日常生活に影響ない程度まで回復
して来たところなのよね。
この冬道、長距離歩いたり冷やしたりなんて
持っての他。
なので食事療法一本で頑張ることに...
中性脂肪も高いから糖質制限中心に、脂質
考えつつ肉、魚だなあ。
血圧対策に青魚食べたいところだけど、
尿酸値も高いからあんまり食べられないし。
元々砂糖の入った飲み物は飲まないので、
その点は大丈夫だけど、デザート系を
控えなきゃならないのは辛いなあ。
何でもかんでもダメってなると、絶対メンタル
やられる。
うーん、対策考えねば。
つーか、安心して食べられる物って、野菜と
海藻と大豆製品くらいじゃない？
サラダチキンも少しなら良さげ。
自業自得とは言え、何食べたら良いんだ？
調べてたら頭混乱して来た。
来週からのお弁当、どうしよう...
たまたまこのブログ読んでくださった
栄養士さんがいらっしゃいましたら、
是非お知恵をお貸しください(泣)