✨ご訪問いただきありがとうございます✨
アルツハイマー型認知症の母を近くに呼び寄せ認知症疑いの義父と同居し日々の介護日記を書いています。どうぞよろしくお願いいたします。
認知症の母を残して先立ってはいけない！と思い
健康の大切さについて考える様になりました。
ウォーキングは週に1回くらい？のつもりが月1ちょっと歩く状態で…😭
普段は家から駅も職場も近く全然歩いて
いなくスマホの万歩計平均3000歩くらいです😭
ストレッチ？柔軟を始める事にしました。
今まで運動をしていなかったので
すっかり忘れていましたが…
体が固く前屈？（身体を立ったまま
折り曲げ手を地面につけようとする動き？）説明が下手すぎでごめんなさい💦
→手は地面につくどころかか
はるか遠く…
膝の裏がつりそうになりました💦
憧れ？のヤンキー座りも足首が固くできません💦
トマトジュース🍅も飲み始めました
結構 朝からヘビーな感じです💦
今まで健康について考えてこなかったのですがおすすめの健康法がありましたらぜひ教えていただけましたら幸いです🙇
もしよろしければ ポチっといただけましたら幸いです🙇
母のベッドを強力に守ってくれます
