【木曜の朝 産後ヨーガ/zoomオンライン】
「全国一気温の低い沖縄」のリリースに
びっくりの今日この頃。
立秋を迎え朝の風は秋の匂いが感じられるようになりました。
「産後のコミニュティーとして産後ヨガの
クラスがあればご連絡頂けますか。」
と妊婦さんとお話をする機会がありました。
かつて産後クラスを産院と公民館にて
開催していた時、
精神的にも肉体的にも疲れやすい
産後のママにとって、
同じ環境下のコミニュティーは
とても必要だなと実感しておりました。
産後の身体のメンテナンスも大事ですが、
孤育てにならないようわくわくな気持ちが
ママの状態を良くし待ったなしの育児に
よい影響をもたらす方は多いです。
9月より定期的な開催を検討しています。
今回トライアルにて産後ヨガを開催することとし、モニター受講生として
ご参加を希望される方を募集いたます。
ご意見頂きましたら幸いです。
オンラインzoom初めての方は
ちょっと手間ひまかかり
煩わしい！！と最初は大変ですが、
慣れるとすごく便利で満足度が高いなー
と実感されると思います。
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心も身体もすっきりしたいママへ
赤ちゃんと一緒にご参加できる
ヨーガのご案内です。
【開催日時】
8/12(木) 10:30-11:20
8/19(木) 10:30-11:20
8/26(木) 10:30-11:20
【ご参加費】無料
【募集人数】５名様（全３回ご参加できる方）
【ご参加方法】Zoomオンライン
【内容】
①自己紹介・本日の体調確認・お部屋の安全確認
②身体ほぐし・ヨーガの時間
③骨盤底筋群エクササイズ・呼吸法
④本日の絵本一冊ママへの読み聞かせ
◎抱っこ・おっぱい・眠たいなど
赤ちゃんの声を最優先し、レッスンの中断
再入室も何度の可能です。
【お申込み方法】ご予約後、オンラインzoomについて、また当日のiD＆PASSをご連絡させて頂きます。
【参加対象】
・お部屋の中で赤ちゃんの安全が確保できる方
※最優先事項になります．
・産後２ヶ月以降～産後必要とされる方
・産後の経過が良好で医師から運動許可の
出ている方
・予防接種後24時間以内はご遠慮下さい
・母子とも体調が良好で発熱などない方
【場所】
オンライン環境の整ったご自宅
【用意するもの】
・ヨガマット
・動きやすい服
・フェイスタオル
・タブレット PC モバイル など
・お飲み物など
ご用意ください。
【ご予約】
産後のママはホルモンの影響もあり
感情の波がざぶんざぶんやってきます。
悲しくなったり、すごく感動したり、
イライラしたり。
また、産後の体はリセットされた状態。
身体の立て直しにしっかり向き合うと産前より
姿勢がよくなったり不調が軽減されたりと
すごくよい一年となります。
オンライン産後ヨーガには
このような利点があります。
✅育児による体のマイナートラブル解消
✅産後の子宮の戻りを促す呼吸をみにつけられる
✅骨盤に関連する筋肉を整えゆるんだ
骨盤底を鍛える
✅呼吸を整え体を動かすことで自律神経の
バランスを整え自分を楽にする
✅育児のストレスや悩みを共有することで「
「笑顔と自信を」ふやせる！
すごくいいーーーんです。
オンラインzoomを利用して
コロナ禍でもマスクフリーでご参加できますよ！
実りある時間を精一杯ご提供させて頂きます。
どうぞよろしくお願い致します。
【ご予約】