アラフィフ夫婦 de 推し活ダイエット生活
43歳人生最高体重記録
臨月の体重よりも増えてしまった 
44歳ダイエット開始
半年で2桁減達成 
大幅リバウンドなしで現在48歳
インスタグラムにてダイエット情報発信中
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アラフィフ夫婦の在り方、模索中
こんにちは！アラフィフダイエッター
こはるです
先日のブログで
次男が肥満で栄養指導を受けてきたことを書きました
当時、私の中で
「普通」
であること
がとっても重要だったのね
その思考に陥った理由はまた今度
とにかく
普通から脱してしまった次男
なんとか普通である標準体重まで戻さなきゃ
と当時、変えたこと
チョコ・バニラ系アイス
👇
氷菓
ガリガリくん、ガツンとみかん
に変えた
・
チョコ・クッキー・スナック菓子
👇
せんべい、あられ
に変えた
太った原因は
「間食」
だと指導を受けました
だからって、すぐに間食をなしにするのではなく
食べても太りづらいものに変える事
急な変化を人間の脳は嫌います
脳に分からないように少しずつ変えていくこと
それがダイエット成功につながる
指導を受けた夏で少し痩せた次男でしたが
翌年、養護教諭が変わるとまた太ってしまいました💦
理由は前にも書いた通り
オット
また太るようなお菓子を買え与えていました
人間は楽が好き
砂糖やスナック菓子には依存性がある
食べ出したらまた食べたいって思うようになる
簡単に肥満に戻ってしまった次男
現在高３
さらに肥満度が増しています😩
