～小晴日より～
最近「６月病」っていう言葉を
多く聞くようになりました(・・；)
５月病は昔から聞いてたなあ？
って思いますが、６月病って？？？？
いろいろ調べてみると・・・どうも・・(ﾟ＿ﾟi)
「低気圧」 「日照時間の変化」 「どんより雲」
などによって・・・
自律神経を乱される為におこる
体調不良の事みたいです。
その主な症状は6つ
1、冷え
梅雨冷えとも言われるくらい
この時期は血めぐりが悪くなり
全身の不調を引き起こします
おなかや腰に手を当て、冷たい人は要注意！
2、不眠
１年のうちで最も日照時間が
長い為におこる睡眠不足で、
夜更かししても朝は明るいので
早めに目が覚めちゃう事に
3、プチ鬱
低気圧配置の影響で、
気分が落ち込みやすい
4、関節痛・腰痛
気圧の変化により
関節などに痛みを感じやすくなり
血行も悪くなりがち
5、胃腸の不調
ストレスと冷たい物の取り過ぎが
胃腸に負担をかけ、内臓冷えに
6、頭痛・肩こり
気圧の関係でヒスタミン物質が増え
片頭痛や肩こりに、ストレスも増加
この６月病の対策としては・・・(・∀・)
とにかく「血めぐり」を良くしてあげること！
に尽きます(*^-^)b
毎日の食事に温め食材を取り入れ
ストッレチなどの軽い運動やマッサージ
半身浴で身体を芯から温め
冷たい物をあまり取らないようにするなど・・・
ストレスのかからない範囲で、
取り入れていきましょう！
お店にも、この「小晴日より」の掲示板作りました！
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ので、お気軽にご相談下さいね！！