暑くて気分悪い。

今、自分の部屋にいるんですが汚いし暑いし、気分悪くて外出している間に何度か吐きました。

病棟の看護師さんに連絡したら、「やはり、水分と大量に汗をかいたら、塩分も一緒に摂ってもらうことが大事ですね。後、涼しいところにいるというのも一つの熱中症対策ですよ。」といわれました。

今日は、１２：３０に地域活動支援センターが終わった後、駅前のコンビニでご飯を食べてコラッセ福島に行き、その後帰ってきました。

さて、明日は第２０回のパネルの会何とか頑張ってきます。