こんばんは!
食育講師のkohanakitchen
小暮華恵です!
【朝ごはんて…食べないとダメですか?】
って、質問。
多いです
食べなきゃダメ
…って、ワケではないですが
食べた方がメリットが多いですよ~
と私は思ってます
朝食を摂ると
⇒体温が上がる
⇒身体が目覚める
⇒脳も活性化
⇒代謝も上がる
⇒1日を元気に過ごせる
食べないと…
⇒ぼ~っとする
⇒身体が冷えている
⇒動きがゆるやか
⇒スピードが出ない←笑
(朝からどんなスピード)
あと、
朝8時迄には朝食を済ませている人は肥満になりにくそうです
フィットネス時代にお医者さんのお話伺い研究データでも出てます~
色んな食事療法もありますが
あまり空腹が続いた後に身体に食べ物が入ると
身体の中ではどんなことが起こるか…⇒
身体の声
↓
“やった!何時間振り~?!
ごはんきたーー!
次いつ食べらるかわからないから貯えておこ!!”
って、貯えてようとする
脂肪細胞が作動してしまう様です
なので、もしかしたら
よかれと思っていることが
逆効果?!
なんてことがあるかもしれません
いろんな情報や
いろんな方法があるので
“ヒト”として
果たして合ってる?
自分は無理してない?
身体はストレスを感じてない?
不調はでてない?
↑
ぜひ、ご自身の身体の声を
聞いてあげてくださいね~