こんにちは。
亀岡市せがわ鍼灸接骨院のセガールです。
また雨が降ってきましたね。
私は雨が好きなんで落ち着くんですが暗い人なんて思わないでくださいね。
雨の日のキャンプって最高なんですよ。
シトシト雨音とジャズを聞きながらハイボールを流し込む。
考えただけでテンション上がってきます。
みなさんも自分の中で必殺のリフレッシュ方法を持っていた方がいいですよ。
ストレス発散方法を持っていないと爆発しちゃいますからね。
私はダイエットトレーニングを指導していますが昔は無茶なダイエットを繰り返していました。
やり方がわからなかったのでとにかく食べなきゃいいんでしょ！と意気込んでは１カ月で１０キロ落としたりしていましたが当然返ってくるものがありますよね。
そうなんです、リバウンドが倍の力で返ってくるんです。
当時は世田谷区の桜新町にに住んでいたので新町のリバウンド王と呼ばれるぐらい体重の増減が激しいことで有名でした。
根性があるんで１０キロでも２０キロでも短期間で痩せれるんですが短気でそれぐらい痩せるとボロボロになります。
脂ものとらないから肌ガサガサやわカロリー低い物しか食べてないから元気でないし、その時に今のような知識があれば楽に痩せれたんですが当時は若かったからあんな無茶なことできたんでしょうね。
皆さんもわかってほしいですがカロリー低い物ばかり選んでダイエットしてるとホンマに骨スカスカなりますのでやめてくださいよ。
無茶はあきません。
薬の宣伝で用法容量を守ってと言ってますよね？
あれと一緒です。
やり方間違えたら撃沈です。
ほな、どないすればいいのか？
これからダイエットしたいと思ってる皆さんは今すぐカロリー低い物選んで食べるのやめてください。
カロリー低い物なんて野菜とか豆腐とかコンビニで売ってる低カロリーのサラダパスタとかそんなんばっかり選んでるでしょ。
身体に必要な物とらへんから栄養不足になってますよ。しかもカロリーが低くて良いように思えるパスタ売ってるの知ってますか？
さっきサラダパスタって言ってましたがそんな名前かわかりませんがダイエットしてる人はカロリー低めのものばかり探してるからわかるでしょ。
あれも糖質高いから気をつけないと意味のないダイエットになってしまいますよ。
だからカロリーで物を選んだらあかんのです。
まずはカロリーで選ばない癖をつけましょう。
カロリーダイエット神話はすでに終わっています。