腰椎分離症と腰椎すべり症
44歳の誕生日
指の位置で変わる
あと少し
スクワットとデッドリフト
プログラム最終週
軽くて楽なベンチプレス
プログラム2-2
背中のトレーニング
パワープレートで筋膜リリース
スクワット150kg×5回
ベンチプレス4日目
柔軟性アップ
スモロフジュニア2日目
71日ぶりのデッドリフト
スモロフジュニアプログラム
約3ヶ月ぶりのスクワット
2ヶ月ぶりのベンチプレス
海ほたる
スポルテック
小濱トレーニングジム(千葉県木更津市パーソナルトレーニングでダイエット)
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