WBC侍ジャパン優勝おめでとう🎊⚾🎵
サッカー大好きな次男も野球に釘付けで見ていました👀
少し前に行われたW杯に続きWBC
スポーツは良いですよね✨
国中が日本を応援しますよね、普段そんなに興味はないけど
話題になっていると、引き込まれますよね✨
何年に一度と言わず、もう少し短い間でもやってほしいですね✨
でも、所属チームの活動あるから厳しいか
小濱弥夏
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ONIジム24町屋東京に行ってきました👹
なんといっても、小学生でもご利用可能っていうのを見て
よしっ！いこ！
ってなりました❗
子供たちにとっては、ジャングルジムみたいな感覚でしょうね
まだ小さいので重りは無しでやっていたら、長男は自分でプレートを付けていて
チェストプレス30kgプラスでやていました
肩上がっちゃっていますが、まだ小学4年生なので暖かい目👀でみてください🎵
主人は数年ぶりにベンチプレス200kgを上げて、100kgダンベルでワンハンドローイングをやってました。
リミッター解除した反動で激痛に襲われています（笑）
43歳でも気持ちは20代ですね
何言っても聞かないので、自由にやってもらった方が良いです💪
あと、こちらから行く場合、車は気を付けた方がいいです🚙
道が細いので、近くのパーキングか電車利用をオススメします⚠️
小濱弥夏
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3月20日から自主トレのスケジュールをモデルチェンジしました。
月曜日→プッシュ(ライト)
火曜日→ロウ(ヘビー)
水曜日→下半身(ライト)
木曜日→休み
金曜日→プッシュ(ヘビー)
土曜日→ロウ(ライト)
日曜日→下半身(ヘビー)
こんな感じで変化をつけて週6回行う予定です。
3月20日(月)は早速プッシュ(ライト)を行いました。
ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、アーノルドプレス、ディップスをベンチプレスは中重量で他の種目は低重量で筋肉の動きを意識しながら行いました。
前日やったデッドリフトで腰が筋肉痛なので出来るだけアーチを組まずに行いました。
各筋群を週2回鍛えて体がどのように変化するか楽しみです。
小濱裕司
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