私は５年前、うつ病の診断をされました。
そんな私が今となっては
あの頃寝込んでたのが嘘みたいに
スーパー前向きになれたのです☆
そんな私が今毎日心掛けていること
がひとつあります(^^)
それはなにかと言うと、
１日１回、今日もhappy ❤と
思うことです。
意識してこのblogの最後にも
たまに書いたりしてるんですが、
どんなに嫌なことがある日でも
気分の乗らない日でも、
ちっちゃい幸せを見つけて、
あー今日も幸せだ！
そう思うようにしています。
そう言葉に出すと、
本当にその言葉の通りになるからです。
嫌だな嫌だなーと思っていると
ほんとに嫌な日になっちゃうから。
だから、基本的に悪いことは考えない！
人って、肩を落として下を向きながら
喜ぶことってできないです。
上を向いてバンザイしながら
泣くのは悲しいときではないでしょう。
気持ちからではなく、
行動から変えるのです。
そうすると、
気持ちは後からついてきます。
無理矢理でも笑ってみる。
苦しいときほど笑顔を意識してみる。
思いっきり大声で笑ってみる。
それが自分の感情コントロールです。
この癖がついてくると、
潜伏化してきて
自分の幸せを保つことができる
↓
常に前向きになれる
このサイクルは最高です。
今日も幸せだなー！
私の今日の幸せは、
歳の離れた小学校２年生の弟が
５月から野球をはじめたんだけど、
全然まだボールもとれない、うてない、
練習長い、しんどい、、で
嫌々ゆうて泣くときもしばしば、、
そんな弟が今日、
練習の試合ではじめて
ヒットをうちました＼(^o^)／
嬉しいな～！
弟くん、嬉しそう。
今日は楽しかったーって
言ってくれるかな？
そんな小さな幸せ。
だけど大きな幸せ。
ほら、今日も超絶happy ♥
みなさんも、心がけてみてください
世界が変わるよ
心春より
